Yoga och kampsport

Jag har funderat lite över detta med Yoga och kampsport så jag bad vackra Sofie från

Positive Movements dela med sej av sin kunskap.

Jag har yogat i många år och driver tillsammans med vänner dans och yoga studion Positive Movement i mångkulturella Akalla. Det jag älskar med yogan är att den verkar både fysiskt, psykiskt och spirituellt! Yogans syfte är att skapa enhet och balans, både till kropp och själ.Yogan har hjälpt mig att landa i min egen kropp, och bli medveten om min kropp och dess oändliga möjligheter.Yogan ger mig styrkan och modet att anta livets utmaningar och se saker på ett positivt sätt. Varje utmaning vi ställs inför ger oss chansen att växa som människor och lära känna oss själva. Det finns inga ”dåliga” situationer utan det handlar om vad vi väljer att göra av dom.
Det har blivit lite som en trend att fighters tränar yoga som ett kompliment till kampsporten hur kommer det sej tror du?
jag tror att många kampsportare dras till yogan för att man vill öka sin smidighet och styrka och samtidigt lära sig att bli medveten om sin andning. Jag tror också att den meditativa aspekten är viktig också även om kampsport också är meditativt.



Vilka fördelar kan en kampsportare få av Yoga?
Som kampsportare så är yogan ett perfekt komplement. Yogan gör oss mer flexibla vilket i sin tur minskar skadorisken avsevärt. Vi stärker även små muskler i yogan som är svåra att komma åt annars. Sen yogans effekt på vår närvaro här och nu tror jag är till stor hjälp för kampsportare.Yogan hjälper oss att lära sig att lyssna på sin kropp, att vara närvarande och jobba med den på ett ödmjukt sätt. Vår kropp är vårt tempel...



Vilka fördelar ger yoga rent allmänt?
Rent allmänt stärker och balaserar yoga kroppen, och ger oss mer livsenegi. Vår förmåga att fokusera övas upp också.Vi blir mer medvetna om oss själva och vår omgivning. Yoga skapar ett lugn i sinnet genom att vi medvetet använder och lyssnar på andningen. Blodcirkulationen ökar och man upplever ofta en slags klarhet, både i kroppen och knoppen!



Hur ofta bör man träna för att det ska ge effekt?
Om man vill komma igång med sin yogapraktik så är en gång ca 1-2 timmar i veckan en bra start, som ger effekt....Men även om du yogar mindre så ger det effekt. Jag brukar säga att det är bättre att yoga 5 min på morgonen än ingenting. Börja smått och låt det växa fram .



Det finns många olika stilar,är det någon som särskilt lämpar sej för fighters?
Det är sant, det finns många olika stilar inom yogan, men alla har samma utgångspunkt, att förena kropp och själ.Jag tycker att en dynamisk yoga lämpar sig bäst för kampsportare pga att man skapar en värme i kroppen som i sin tur gör det lättare att sträcka ut musklerna mer.



Finns det tillfällen när yoga inte är lämpligt att utöva?
Äter man någon medicin ska man alltid rådfråga med läkare först, även om de sällan har kunskap om yoga och alternativa sätt att hela kroppen.Har man problem med knän eller någon annan skada ska man vara försiktig med vissa rörelser. men annars så är yoga bra för det mesta.....



Om man vill testa hur går man tillväga då?
Om man är intresserad av att börja yoga så är det inte mycket man behöver göra mer än att anmäla sig till en kurs och kanske köpa en matta, men nästan alla ställen har mattor att låna ut. Om man vill anmäla sig till en av mina kurser som är en dynamisk yoga är det bara att gå in på vår hemsida och titta vilken dag som passar, och sen ringa eller maila för att anmäla sig.

Tack Sofi,jag ska absolut testa !!